栄養バランス

「 食事には気を使っている 」と言うあなた。
実際に栄養素に偏りがないかチェックしてはいかがで
しょうか？

健康くんを開き、今日摂取した食品を右のカーとへ
ドラック＆ドロップしてください。

健康くんのグラフ画面に摂取した栄養バランスが
グラフ表示されます。

全然食べてないのに体重が減らない？
思うようにダイエット出来ないというあなた。
そんなに食べていないつもりでも、
カロリーの中身に目を向けることが大切です

■摂取カロリーがオーバしている場合
  体脂肪をつくるエネルギー原の
  「 脂質・炭水化物 」をセーブしよう

■たんぱく質が不足している場合
  筋肉を落としてしまうので
  むしろしっかり摂取しょう！！

■たんぱく質が不足している場合食物繊維が不足している場合
  スムーズなダイエットに必要な
  ビタミン不足の可能性が大！！

栄養カロリーが気になる方は健康くんで
明日の食事シュミュレーションをしてみましょう！

例えばビーフカレーを食べるのであれば、
同じカレーでもシーフードカレーにしたり
サラダを一緒に食べたら栄養バランスがどう推移
するかなど明日のシュミュレーションをするのも
ゲーム感覚で楽しいかもしれませんよ！！