健康管理の第一歩である食事の栄養と摂取カロリー！！ついつい食べ過ぎてしまったり、偏った食事をしたりと専門家がいなくても気軽に栄養バランスをチェックできるツールを用意しました。是非活用してみてください。
栄養バランスチェッカー
栄養バランスチェッカー
外食のカロリーコントロール
最近のファミレスではメニューにカロリー表示がされているので
カロリーで選んでしまう事ありませんか？(^^)
ではカロリー表示がないお店に入った場合はどうでしょう？
名前だけで判断して選んでませんか？
例えば
・きのこのクリームスパゲティ
・かにのアメリカンソーススパゲティ
「 きのこ 」の方がヘルシーだと思っちゃいますよね。。(^^ゞ
実際のカロリーを見ると
・きのこが920kcal
・かにが680kcal
なんとその差は 「 240kcal 」 ！！
ソフトクリームがのっかったコーヒーゼリーとか、
チーズケーキとか食べれちゃいます。
これが外食のこわいところでカロリーが読みにくい・・・
健康くんでいろんな食材を選んでみてシミュレーションする訓練をしてみると
いいかもしれませんね。(^^)
■健康くん
コンビニおにぎりのカロリーが高いわけ
コンビニおにぎりのカロリーが高いわけ
あるコンビニ関係者から聞いたのです。
コンビニのおにぎり・・・
実は油が混ぜてあるんだそうです！！
成分表には油とは表記されてません。
PH（ペーハー）調整剤と表記されています。
これはおにぎりを包んであるビニールにくっつかないように
するためにおにぎりの周りに油を塗るみたいです。
そういえば確かにビニールにくっついてませんよね。。
表記はPH調整剤でも中身は油。
当然それが元でカロリーが上がってるわけです！
