健康管理の第一歩である食事の栄養と摂取カロリー！！ついつい食べ過ぎてしまったり、偏った食事をしたりと専門家がいなくても気軽に栄養バランスをチェックできるツールを用意しました。是非活用してみてください。
栄養バランスチェッカー
栄養バランスチェッカー
目の疲れを取れるには蒸しタオルがよい
情報化社会を背景に、首都圏の女性（２０代から４０代）の多くは
１日に７時間以上のパソコン作業をしているおり、
その多くが目の疲れや目の乾きを感じているなど、
目を酷使する環境は確実に広がっております。
以前より目が疲れたときは暖めると効果的だと聞いた事がありますが
今回は花王株式会社と大学が共同で実験を行い「 蒸しタオル 」を
使い、目の疲れを取るにはどれだけの時間、どれくらいの温度の
蒸しタオルを使えば効果的かの実験結果を発表しました。
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体のいろいろな癖
体のいろいろな癖、例えば
中高年世代の男性に多いポケットに手を入れるクセ。
電車の中や職場の椅子に浅く腰掛け、足首やひざを組むクセ
これらは年を重ねることで、筋肉の量は減少している事が
原因とされている
中高年世代の男性に多いポケットに手を入れるクセについては
若い頃、映画の登場人物などの不良っぽい雰囲気がいいと
真似するうちに、「 背中をやや丸め、腰骨を前に出した姿勢になる。 」
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オフィスで簡単ストレッチ 腰痛・肩こり予防
コンピューターを前にしたデスクワークが増え、
今や“国民病”といわれるほどに広がっているのが「腰痛」。
悪い姿勢＋運動不足が原因で「肩こり」「腰痛」
を引き起こすと言われています
でもオフィス内で運動やストレッチをすると
浮いてしまいますよね。 Continue reading »
