あなたは大丈夫？内臓脂肪 ｜ 健康なんでも掲示板
健康なんでも掲示板 カテゴリ：あるある大辞典
| コミュニティ名 | あなたは大丈夫？内臓脂肪 |
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| 概要 | あるある大辞典8月27日放送 最近にわかに注目を集める言葉。 メタボリックシンドローム。（メタボリック症候群） 体内で、糖や脂質の代謝異常が起きているという意味。 内臓脂肪が原因でⅡ型糖尿病、心筋梗塞、脳内出血、脳梗塞になる危険が5倍から最大36倍に。 あなたは大丈夫ですか？簡単にチェックしてみましょう！ まず仰向けに寝てみてください。 寝た状態でおへその辺りがポッコリ盛り上がっている 方は内臓に脂肪がたまってる状態です。 注意してください。 そんな内臓脂肪を溜めてしまう主な原因は、暴飲暴食などの乱れた食生活や、運動不足。 内臓脂肪は皮下脂肪に比べると、脂肪が付きやすい分、落ちやすい性質を持っています。 皮下脂肪は、直接筋肉などに運ばれ燃焼されますが 内臓脂肪は肝臓により燃焼されます。 ここがポイントです。 ということは・・・ 肝臓の働きをよくすれば内臓脂肪は燃えるということ。 そのためには「 酢と大豆 」を効率よくとり肝機能を 増大させれば内臓脂肪は減ってきます。 では「 酢と大豆 」をどういふうに生活の中で摂取していくかをご紹介します。 ・酢は必ず醸造酢を選ぶこと。 →酢に含まれる酢酸の働きにより肝臓での脂肪燃焼を促進します。 ・酢を飲む場合は水で5倍以上薄めてください。 ・酢と大豆は一食分あけて摂取してください。 朝に酢を取ったら昼に大豆を摂取。両方同時に摂取すると効果が薄まいります。 是非お試しください |
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| 管理人プロフィール | はじめましてガイヤです。 皆様と健康に関しての情報交換をしたいと思い登録しました。 仕事がら時間に不規則で、最近体調が優れない日があります。 そのたびに健康を意識するのですが、仕事環境から考えると厳しい現実があります。 健康を意識することが第一歩と思ってい健康人間になりたいと思いますので宜しくお願いします |
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