恐るべし！バナナの底力 ｜ 健康なんでも掲示板
健康なんでも掲示板 カテゴリ：あるある大辞典
| コミュニティ名 | 恐るべし！バナナの底力 |
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| 概要 | あるある大辞典9月24日放送 みなさんはバナナってよく食べます？ バナナにはこんな働きがあります ・消化が良い。 ・筋肉の働きをよくする。 ・腹持ちが良い。 集中力と体力を勝負とするスポーツ選手に愛用者が多いようです。 では、スポーツ選手以外の一般の方にはどういう効果 があるか？？ 最近の研究では・・・ バナナは脳に効く重要なヒミツがあることがわかりました。 それは 一本のバナナであなたの脳が劇的にパワーアップする力があるということ。 ではその秘訣を紹介します まず、 脳のエネルギーとして大切なものに「 糖 」があります。 糖が脳に行くためには、脳にある血液脳関門というところを 通過するんだそう。 糖単体ではがその血液脳関門を通過することはできなく、 通過するには次の３つの栄養素が必要です。 ◎ビタミンB6（糖をエネルギーの元となる姿に変える） ◎ビタミンB1（脳でエネルギーになるために必要） ◎カリウム（糖を脳細胞に移動しやすくする） この３つの栄養素をあわせ持ってるのがバナナってワケです。 なので即効的な効果があるわけです。 ではいつ、どのくらいの量を食べるといいんでしょうか？ 量はバナナ一本で結構です。 2本以上摂取しても脳が吸収できないので脂肪になってしまいます。 そして効果の時間ですが、実験の結果、 バナナを１本食べてから１５分後から脳の機能がアップし、 それが２時間ほど持続することがわかりました。 そして、よりバナナの効果を上げるために・・・ カルシウムと一緒に摂ると効果的。 牛乳と一緒にバナナオーレや、バナナヨーグルトなどは かなり効果的です。 |
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| 管理人プロフィール | はじめましてガイヤです。 皆様と健康に関しての情報交換をしたいと思い登録しました。 仕事がら時間に不規則で、最近体調が優れない日があります。 そのたびに健康を意識するのですが、仕事環境から考えると厳しい現実があります。 健康を意識することが第一歩と思ってい健康人間になりたいと思いますので宜しくお願いします |
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