ボティーエンザイム ｜ 健康なんでも掲示板
健康なんでも掲示板 カテゴリ：あるある大辞典
| コミュニティ名 | ボティーエンザイム |
|---|---|
| 概要 | あるある大辞典 10/1日放送 肌が若返った、やせた、髪にツヤが出てきたなど 今アメリカで人気の健康法は、ボディ・エンザイム。 ＜ボディ・エンザイムとは＞ 細胞が活動するのに不可欠な体内酵素をつくれれやすい 状態を目指す健康法 では酵素の働きとは・・・ ・消化分解 消化酵素は胃や腸で食べ物を分解し栄養素を体内に取り入れる働きをする ・新陳代謝 酵素が働き細胞が生まれるために不可欠なもの ・解毒 体内の有害物質を解毒し排泄する働きをする これらはだれでも自分自身で作れるものであるが「ある臓器」の活動が 悪いと酵素が働かないのである。 その臓器とは・・・・ ずばり「腸」。 腸は体内で働く酵素約5000種類のうち3000種類の酵素を腸で作られる。 腸の働きが悪く酵素が不足すると以下の症状が現れる ・ダイエットしても痩せない。 ・肌荒れが直りにくい ・疲れやすい ・風邪が治りにくい ・下痢・便秘気味 ・おなかが張る では腸の働きを正常にするためには・・・ 以下のプログラムを実行すると腸が正常化する １：プログラム構成 Ａ：一週間を通して行う基本メニュー ・目的：体内酵素ができやすい、働きやすい腸内にする。 Ｂ：最初の二日に行う、特別メニュー。 ・目的：体内に溜まっている便やガスを出すこと。 →腸にたまったものを出す ・水を１日２リットル飲む。 ・オレイン酸を含む食材で腸を刺激（オリーブ油・ゴマ油） Ｃ：最後の二日に行う、特別メニュー。 ・目的：腸内の善玉菌を育て、定着させる。 →腸の菌を育てる ・オリゴ糖を含む食材を摂取する 蜂蜜はオリゴ糖を多く含むのでヨーグルトと一緒にすると効果的 プログラムを行うルール １：一日三食、必ず食べる。 ２：脂肪が少ない物を選ぶ。例として、豚肉より鶏肉。 ３：アルコール類は、一日にコップ一杯まで。 ４：間食はしない。 では具体的にどういう食品をとり、どう運動すればよいのか・・・ ＡＢのメニューと行うとよい Ａ：中から腸をきれいにする。 a) プレーンヨーグルトを、２５０ｇ／日、摂取する。 b) 食物繊維を摂取する。 ・ただし、食物繊維には、不溶性と水溶性があるので注意 ・食物としては、不溶性：海藻類やバナナなど 水溶性：根菜類など ・便秘気味の人は、前半は不溶性のものは避ける。 腸内で水分を吸って膨張し、逆に便秘を促進するため。 ・寒天は、固体では不溶性、液体では水溶性、と便利。 ・粉寒天を使用時は、一回の食事にティースプーン 一杯まで。 Ｂ：外から（物理的に？）腸をきれいにする。 ・パワーヨガを行う。この時、基本は鼻呼吸。 ・以下の２種類のポーズを、朝晩の空腹時に行う。 この時、b)をa)の前後に行う。 a) ひねり三角形のポーズ これで、腸腰筋（ちょうようきん）を鍛える。 b) 太陽を仰ぐポーズ |
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| 管理人プロフィール | はじめましてガイヤです。 皆様と健康に関しての情報交換をしたいと思い登録しました。 仕事がら時間に不規則で、最近体調が優れない日があります。 そのたびに健康を意識するのですが、仕事環境から考えると厳しい現実があります。 健康を意識することが第一歩と思ってい健康人間になりたいと思いますので宜しくお願いします |
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