「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠( 抑うつ－働く人の睡眠調査 )
3月 19th, 2007
平日は深夜まで仕事で常に寝不足、そして休日に一気に寝る方。
不眠や抑うつを引き起こす確立が高いみたいですよ！！
この傾向は休みの日に遅くまで寝ている人ほど、
不眠や抑うつを訴える割合の高く平日の睡眠時間の
短さは、抑うつと強く関連していた。
（内村直尚久留米大助教授：精神神経学の調査）
「 時間が不規則だと熟睡感が得られない。
良い睡眠のためにはできるだけいつも同じ
時間に起きることが重要！！ 」
ですので休日に寝だめする人は逆効果ってことですね。
平日は、なるべく早く寝床につける工夫をすることが
肝心なようです。
該当した方は今日からでも意識することから初めてください。
可能性に触れている。
お子様がいる方は服用後は子供の様子を見守ってください。
また医師に対し安易に薬の処方を求めないのも事も重要！！
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