夏にやせて冬に太る人は・・・

（この記事は植森美緒先生のブログから許可を頂き引用させてもらっています）

これは自然にであれば一年を通して一定の範囲で変動している
のであれば、それがその人にとって季節に対応した適切な
バランスともいえます。

自然界の生き物も季節によってアブラがのったり、
痩せたりしますよね。

私の生徒さんで、夏までにたいてい５キロ前後やせて、
冬になると同じくらい太る、という人がいました。

ちなみに、その方の場合は、昔からそういうパターン
だったものの、年齢を重ねるごとに、冬太ったわりに
夏に落ちなくなってきてそんな積み重ねで体型が
気になってきたそうです

ではなぜ夏になると体重が減るのかを聞いた
ところ、やはり食欲がなくなっていくとの事でした。
夏場はどうしても麺類とかさっぱりしたものが
中心ですよね。

食生活を聞けば、たんぱく質が圧倒的に不足して
います！！これでは、脂肪も多少落ちるとして、
筋肉も減らしてしまいます！！

理由はどうあれ、筋肉を減らしてしまうことで
太りやすくなる、ここは一般的なリバウンドと
同じなのです。

今回のポイントは、冬に大幅に太るのは夏場の
食生活が影響している可能性が大きいという事。

では食欲のない夏場をどう乗り切るか？

牛肉のたたきとか、バンバンジーとか、
冷やし中華とか、さっぱりしていながらも
できるだけたんぱく質をとれるものを食べる
ようにしたんですね。

■長風呂のすすめ
http://www.gokenko.com/study/diet/knowledge/bathtub.html

■太くなったウエストの中身
http://www.gokenko.com/study/diet/fat/visceralfat.html