飲み物で損していませんか？

（この記事は植森美緒先生のブログから許可を頂き引用させてもらっています）

たまに、飲み物のとり方が下手だなー、という人がいます。(^^)

飲み物の中でも、高カロリー水準のものを何気なく
飲んでいて、それがすごく好きなのか？
というと普通だったり。

コーヒーに砂糖とミルクを平気で入れるのに、
おまんじゅうはガマン！ガマン・・・みたいな。

あと、ウォーキング中だからといって、おなかが
すいているのに、ひたすらウーロン茶しか飲まない人とか。

ダイエットに無関心なら別にどうこうという事は
ありませんが、中には健康診断でひっかかっていて、
気持ちとしては本気でなんとかしたいと考えている
場合もあり、そうなるともう、間違っているとしか
言いようがありません。

ダイエットしたい人におすすめの賢い飲み物の
とり方を整理してご紹介していきましょう！！

まず、飲み物は基本的にカロリーがないものが一番！！

が、ビタミン類が不足しているような人は
カロリーはあっても、ビタミン補給という意味で、
フルーツジュースや野菜ジュースはあり、でしょう。

カロリーを減らしたいといっても、栄養のバランスが悪いと、
痩せにくく、太りやすくなるという事はぜひ覚えておいて下さい。

次に、すごく空腹感があるものの、何かを食べることが
難しいような場合、むしろカロリーのある飲み物が役に立ちます。
いきすぎた空腹感は、あとで逆らいがたい食欲につながります。
ちなみに、わたしはプライベートでも仕事でもコーヒーを
よく飲みますが、おなかがすいているときは砂糖をいれますし、
すいていない時はいれません。
おなかがすかせすぎると、頭も働きませんし、
あとで食べ過ぎてしまうので。

運動する場合には、
・疲れ気味の時には、高濃度のアミノ酸ドリンクかオロナミンＣ
・基本的には、ウーロン茶や、ブラックコーヒーをよく飲みます。

参考にしてみてください