キレイの基本　姿勢をなおす

姿勢をよくするだけでシャイプアップでき、
見た目もとても若々しくキレイに見えるのに、
街を歩いていても、ほとんどの人がまったく
意識していませんね。

もったいない話です。

姿勢の「　良い人　」　と　｢　悪い人　」　では
健康状態にも差があるそうで、これはある意味、
当然かもしれません。

姿勢か悪いと肩こりや腰痛、血行不良にも
つながります。見ための問題だけではないのです。

ということで、姿勢の悪さを指摘してくれたご主人に
感謝して、今日からでも毎日、全身がうつる
鏡の前に立つ習慣を。

鏡の前では、上に腕を伸ばして大きく
伸びをしてみてください！！

次に、腕をゆっくりと下ろしましょう。
腕を下ろしても、上半身は伸びをした時と
同じ状態を保っておくのが大切なポイントに
なります。このクセづけをしていきます。

また、猫背の人は背中の筋肉が弱っているので、
背中上部のエクササイズも行いたいところ。

やり方は、胸をはりながら後ろでヒジとヒジを
できるだけ近づけてキープ、疲れたらおしまいです。
コレ、立っていても、座っていてもできます。

　「　老けるもんか！！　」　という心意気で、
日頃から心がけてください。
私は、猫背ぎみだった人の背スジが伸びて行く
につれ、比例してキレイになっていくのをこの目で
見ています。努力は必ず報われますよ！！