正月太りを解消

増えてしまった体重すべてが脂肪でないと
しても、体重を出来る限り一定に保って
おかないと後が大変！！

太ってしまった時は、早く手を打つほど
体重が戻りやすいので食べ過ぎた分のツケを
払うつもりで頑張りましょう！！

具体的には
・ご飯の量をいつもの半分程度に減らす
・おやつを我慢する
・現在の運動量に上乗せしてせっせと歩く
・お餅の数を減らす
・高タンパク低脂肪の魚介類を多くする
・すき焼きよりシャブシャブにする

など自分がやりやすいものでいいので
工夫してみてください。(^^)

大量に作ったおせち料理を仕方なく
残飯整理して太るのは損な食べ方ですよ！！

「　とりあえず体重が戻るまで　」と
思うと気楽なのではないでしょうか？

くれぐれも焦って極端な事をしないこと。
リバウンドを招きかねません。
栄養不足にも注意してください。(^^♪