脂肪を増やすダイエットの不思議

ダイエットで一生懸命減らした体重の分だけ、
蓄えている脂肪が減ってくれると嬉しいのですが、
実際はそう甘くありません。

様々な研究の結果、無理なダイエットでは
肝心の脂肪はあまり使われず、
水分や筋肉などを減らしてしまうことが
明らかになってきました！！

どうしてせっかく蓄えてある脂肪を
エネルギー源にしてくれないのか。

ここでは家計やお小遣いのやりくりに
例えてご説明してみたいと思います。

仮に、それまで３０万のお給料で
やりくりしていたとします。
ところが、不景気で職を失い、収入は
失業保険の１５万と、以前の半分に
なってしまいました。

さて、あなたなら、どうしますか？

生活していくためには固定経費がかかります。
家賃が１０万かかっていればもっと安い所へ
引っ越すのが得策だし、食費、無駄遣いは
もちろんあらゆる出費を抑える事を考えるでしょう。
苦しいながらに、なんとかやっていくしか
ありませんよね。

では、新たに就職が決まって、以前と同じ給料が
使えるようになった時の事を想像してみてください。

きっと失業前とはお金の使い方が変わっていて、
少ない生活費で暮らせるようになっているのでは
ないでしょうか。

減らしてしまった貯金を補うだけでなく、
また失業する可能性を考えると、毎月の貯金額
だって以前より増やそうかと思うはずです。

そうなんです！！

このように、収入にあたる摂取カロリーが急に
減ってしまうと、カラダもなんとかするしかなく、
節約の実力をつけてしまうのです。

ちなみに、エネルギー不足に陥ると、
カラダは脂肪だけでなく、筋肉を分解して
エネルギー源にあてる、という荒業をつかいます。

これ、実は合理的なメカニズム！！

脂肪に比べ筋肉は浪費家だから多くの
エネルギーが必要なのを知っていますか？

筋肉の存在は家計でいえば、
高い家賃のようなもので、この筋肉を減らして
しまえばコスト削減には手っ取り早い、のですよね。

そういうわけで、リバウンドする時に脂肪が
増えるというのも怖いことに、本当です。
筋肉が減った分は筋肉で増えてくれればいいのに、
と思いますが、失業したりとつらい思いをした後に、
高い家賃の所に引っ越せなくなる心境を考えると、
なんだかわかる気もします。

貯金、いえ、脂肪を増やしておくのがカラダに
とっては賢明な道なのでしょう。

でも、貯金はともかく脂肪が増えても
全然嬉しくないので、やりくり上手はお金だけの
話にしておきたいものですね。

体重がさほど増えていないと危機感を
持ちにくいけれど、脂肪が増えている可能性は
あります。特に、運動不足・栄養不足の状態に
なるダイエットは、イコール、そのあと必ず来る
リバウンドで脂肪を増やしてしまう、
と覚えておきましょう。(^^♪