太くなったウエストの中身

体脂肪測定では、どこに脂肪が多いのか
ということまではわかりません。

今回は、内臓型肥満について指標を
いくつかご紹介していきましょう。（＾＿＾：

まず、皮下脂肪が多い傾向があるのは
洋梨のようにお尻中心に太っているタイプで、
いわゆる下半身デブ！！

そして内臓型肥満が心配されるのが、
おなかがボーンと膨らんでいるタイプの
リンゴ型の体型です！！

リンゴ型かどうかを手軽に判定するのには、
ウエスト・ヒップ比という数字が参考になります。

出し方は簡単で、
ウエストのサイズをヒップのサイズで割るだけです。

女性で０．８以上、男性で１．０以上が要注意。
いかがですか？(^^)

見ための太り方にかかわらず、
ウエストとヒップのサイズが近いほど数値は
１．０に近づいて、
ヒップよりウエストが太ければ１．０を越えます。

だからやせていてもズンドーだと、
リンゴ型のこともあるわけです。(^^)

まさに「リンゴかも」という人。
内臓脂肪が多いかどうかを厳密に調べるには、
病院でＣＴスキャン撮影等を行う必要があります。
ＣＴ撮影をしてみて、内臓と脂肪がミックス状態に
なっているようなのが内蔵型肥満です！！

撮影された写真をイメージすると、
サーロインのようにまわりに厚くあぶらみが
ついているのが皮下脂肪型で、
内蔵型は内側まで脂肪がかなり入り込んでいる
バラ肉や霜降り肉といった感じ！！

ご心配な人は総合病院の内科に相談すると、
写真をとってもらえます。ＣＴ撮影は自己負担額が
５千円程度です
（妊婦さんは、医師にその旨を伝えてください）

最後に内臓脂肪が多そうな人に耳よりな話を一つ。(^^)

内臓についた脂肪は皮下脂肪に比べて
落ちやすいことがわかっています。＼(^o^)／

内臓は本来脂肪をためておくべき所ではない
からか、やっぱり何かと邪魔なのか、
内臓脂肪は優先的にエネルギーとして
使われるようです。

内臓脂肪型は望ましくはないけれど、
努力は報われやすく、皮下脂肪型よりウエストを
細くしやすいと考えるとやりがいがありますね。

これ以上はけないスカートを増やさないためには、
「　ウエストがゴム＆今以上大きなサイズを絶対に
買いたさない　」　といった意地も肝心。

ありきたりなのだけれど、こんな心がけが
きっかけでやせ始める人もいますよ。(^^♪

健康ＳＮＳでも内臓脂肪に関してのコミュニティーが
ありますので参加してみては如何でしょうか？
http://www.gokenko.com/commu/17/34.html