太りやすい体質は改善でいる？

宮沢りえちゃんのお母さんの若い頃の
写真を初めて見た時に私が感じたのは
「ああ・・大変だ！！」と思いました。

昔モデルをやっていたそうで、現在からは
想像が付かないくらい（失礼・・・）美しく、
やせてました。

母親だけの遺伝を引きつぐ訳ではないとしても、
外見勝負の芸能界で生きている、りえちゃんが
背負うプレッシャーは相当だったはず！！

結婚式で親戚一同が揃うと、新郎側か新婦側かが
体型でわかったりするのも遺伝的な要素が
大きいでしょう。

太りやすい人が太らないようにするには
他人の人よりも努力を要するのが
現実的だと思います。

今すぐに誰でも取り組めるのが、食事と運動！！

食事面ではカロリーのとりすぎとバランスに
注意するのはもちろん、代謝を良くしてくれる
成分等、一時的にではなく日常的に
取り入れたいところ。

食物繊維もたっぷりとりましょう。

また太りたくない人にお薦めなのがタンパク質で
脂肪や炭水化物よりも食後の代謝が
活発になる事がわかっています。

体質改善に食事以外に有効なのが運動！！

緊張感がなさすぎるとカラダも堕落
しやすいのですが逆に肥満家系な事をプラスに
活かし、常に緊張感を維持しておくのも
ありでしょう！！