がんばるとやせない運動のワケ

「 やせたいけれど、運動はキライ 」と
いう人のお話をよくよく聞いてみると、
最初からがんばりすぎてしまったり、
「 やらなくては 」という義務感を
強くもちすぎている傾向があるよう。

どんなに美容に良いとわかっていても、
ただ苦しかったり、つらいばかりでは
続けようというほうが無理というものでしょう！！

実は、私もやせたい一心で水泳を行ったことが
ありますが、ものの見事に続きませんでした。(^^)

水をグビッと鼻から吸ってしまったりと、
まったく踏んだり蹴ったりで、その後
遺症もあって今でもプールで泳ぐのはキライ。

定期的に泳げといわれたら、
お腹が痛くなりそうです。(^^)

とにかく友達がやせたからといって
水泳にこだわらないで。まずは、

運動　＝　つらいもの
やせる　＝　がんばらないといけない

という考えはお捨てください。
一番うまくいきやすいのは、
楽しめる運動を見つけることだからです。

たとえばテニスや卓球などは、
脂肪を積極的に燃焼する運動の部類には
入らないけれど、実際に続けている人の
カラダは何もしていない人よりもしまっているもの。

やせるために行っているのではないとしても、
結果的にはシェイプアップに大いに
役立ってくれます。(^^)

それでも、「　うーむ・・・・・・　」と、
なってしまった人は頭をひねってみて。

やってみたいスポーツがないなら、
ステキな人が多そうなスポーツクラブに通うと
いうのはどうでしょうか？

ついオシャレにも気をつかいたくなるし、
恋人はともかく気のあう友人が
見つかるかもしれません。

サウナをめあてに足を向けたってＯＫで、
お肌がキレイになったりと、
気分転換やストレス解消にも効果的＼(^o^)／

他にも、欲しいバックを買うためにバス代を
節約するのだって一石二鳥。

運動はおまけでもいいわけで、
動機は何であれ、続けるうちに
効果はあとからついてきます。

私の教室の生徒さんでも、
やせたいという義務感やこだわりが
薄れた頃になってから体脂肪率が下がる
人は珍しくありません。

始めるときにはやせたいという希望を
強くもっているのですが、
すぐにやせない場合にもやめてしまう人は
少ないのです。

これは、音楽にのって動くのが楽しい、
汗をかいたあと気持ちいい、
気分がスッキリする、腰痛や肩凝りが改善した、
などが理由だったりします。

結局、つまらないことやつらいことはイヤになるし、
楽しいことや気持ちがよいことがあると
根性なしでも続けやすくなるのですね。

運動をしなくてもやせられますが、
食事だけでやせようとするとリバウンドしやすく、
ひきしまったやせ方は望めないのがネックでしょう。