アルコールはやっぱり大敵？

まさに“大酒飲み”という言葉がふさわしいのに
やせている人、私の友人にもいます。

お酒の量をカロリーに換算するともっと
太ってもいいはずなのに、スリムに痩せている
から、あら不思議。

消化吸収能力等の体質の違いもあると
考えられますが、ここで興味深い実験を一つ。

同じカロリーをチョコレートとアルコールで
とってもらう人に分けて調べたら、
チョコレートでとってもらった人達のほうが
体脂肪が増えた、というデータがあります。

アルコールの分子構造は非常に小さくて
体脂肪に作りかえられにくく、太りやすいのは、
アルコールを処理している時に脂肪の
分解機能が低下もしくはストップしてしまうため。

つまり、太る主原因はお酒そのものというより
お酒と一緒にとったエネルギーで、
余剰分があるとなおさら太りやすい、
ということです。

いやいや、お酒自体が太るのだ、
という意見もあるようで断言は
できないのですが、私は基本的には
先の考え方に賛成。

お酒を飲みすぎたのと、
食べすぎたのとでは、
お酒を飲みすぎたほうが太りにくいという事を
以前から感じていたので・・・・・・。

それに、よく見ていると、筋金入りの酒飲みで
さらにやせている人は、食べものには
あまり手をつけない傾向がある気もしませんか？

一方、ビールだ、ポテトチップスだと
両方ガンガン食べている人で
特に運動もしていないのに痩せている事は
かなり珍しいでしょう。

お酒が好きな人におすすめしたいのは、
やはり優先順位をつけること。

もし、お酒と一緒にチーズフライなど油っぽいもの
を食べているようなら、枝豆や冷ややっこなど
栄養豊富でカロリーはひ控えめなものに
変えられないかどうか。

全部をヘルシーにというのがイヤなら、
一部をおきかえるだけでもいいのです。

食べものを変えるくらいならお酒を減らせる、
というのならそれまたＯＫ。

お酒の種類もカクテルや甘みのある
チューハイよりもビールや水割りのほうが
太りにくいと思います。

ところで、スポーツクラブに通う男性が、
運動するのは

「　ビールがさらにおいしくなるからなんだ！！　」

と嬉しそうに話すのを聞いて
恐れ入った事があります。

その人は、
「　ビールのせいで早死にしても悔いはない　」
と言っていました。
でも、ぽっくりいけるとも限らないし、

肝機能の低下をまねきますので、
やはり飲みすぎにはご注意を。