友人とのウォーキングを続けるコツ

ご友人と一緒に行うウォーキングを長続きさせる
ために、最初に見直してほしいのは、
参加している人それぞれにとって、
ウォーキングの時間帯や回数に
無理がないかということ。(^^♪

家の片づけをあとまわしにして
出かけていたり、夕食の時間をかえたり、
生活のリズムを大きく変えようとすると、
精神的にも知らず知らずのうちに
疲れていきます。(>_<)

がむしゃらに毎晩やるより回数は少なめにした方が、
みんなも都合がつけやすいでしょう。

運動量を増やすのは、
続けられるようになってからでも遅くはありません。(^^♪

さらに、中続きの秘訣は本当に気が合う友達と
行うことだと思います。

話題に気を使わなくてはいけない人が一緒だと、
まず続かないきません。(^^)

ウォーキングよりおしゃべりが楽しいのは
実はとってもいい事で、

話をしてストレス解消できれば一挙両得。＼(^o^)／

結果的に続けやすくなります。

人数は奇数より偶数で、歩くペースがあう人と、
人通りの少ない道を歩いてください。

月に３回以上パスしたらランチを
おごらなくてはいけない、といった
ペナルティーを決めてゲーム感覚で
楽しんでしまうのもおすすめ。(^^)

全員共倒れになりかねないので、
ウォーキングの頻度やペナルティーは
甘めに設定しておくほうが無難です。

もし、ウォーキング仲間が解散することになったら、
一人でも続けるよう工夫してみて。

自分の都合でやれるので、
むしろ続けやすい面もありますので。(^^♪