歩いてもヤセない不思議を考える

がんばっているのに、
効果が感じられないと悲しいもの。

どうしてやせないのか

いくつかの可能性をあげてみましょう。(^^♪

結構ありがちなのが、たくさん歩いても
食べることでチャラにしてしまっている場合。(^^ゞ

使っているカロリーと摂取しているカロリーの
バランスがとれてしまうようなら、
脂肪はなかなか落ちてはくれないのです。(>_<)

歩いている以上に食べすぎて太ってしまう人も
いるくらいで、

一日一万歩を歩けば＝やせるという事では
ないのですね。(^^ゞ

次に、一日一万歩を歩くようになって
どのくらいになるかがポイント。
食生活は変えずに一日一万歩を歩いて
１キロの脂肪を減らすとすると、
理論上は２カ月以上かかる計算。

実際にはもっと早く減る人もいるし、
もっとかかる人もいますが、大切なのは、
やめてしまいたくなるような歩き方をしないこと。

さてさて、やせない可能性はまだあります。
なんとなく歩いてないか、を振り返ってみましょう。
歩く早さなどで運動の効果が違ってくるからです。

脂肪を積極的に燃やしてあげるには、
呼吸が弾むくらいの早さで歩くのがいいのですが、
何も意識しないで歩いていると、
カラダにとっては 「　運動　」　というより
「　日常生活　」。

脂肪の燃焼だけでなく、
生活習慣病の予防・改善効果も低くなります。

早く歩くのがつらい人は、
背スジを伸ばして大股に歩くように
意識してみてください。(^^)

最後にもうひとつ、大切なポイントを。(^^)
「　やせない　」というのを体重を基準に
考えていませんか？

体重が減らないからとやめてしまう人は
案外多いのですが、
脂肪が減っていても、
筋肉がついて体重は変わらない事もよくあります。

体脂肪率を測ってみると下がっているかも
しれません。(^^♪